今天，是世界保健日！当70后、80后的中年人还在不服输地用“你还是那个少年，没有一丝丝改变”安慰自己，许多90后和00后年轻人已经早早开始注重保健了。这里面有你的影子吗？缓解精神压力篇科学健康饮食篇高质量睡眠篇积极运动健身篇正确穿衣不作死篇保健从来不嫌早，啥好不如身体好！【编辑:房家梁】

先问您一个问题：你的心脏几岁了？如果你爬三四层楼就“心慌意乱”，追个公交心就“心惊肉跳”，做几个蹲起就“心乱如麻”，那么恭喜：你有点“心腹之患”了你知道自己的心脏几岁了吗？保护心脏多吃这5类食物！大家常说，30岁的身体，60岁的心，虽有点夸张，但并不是毫无根据。由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。

维生素K有什么功能？绿叶菜的颜色深浅也有营养区别？绿叶菜中的硝酸盐竟是好东西？那些关于绿叶蔬菜的“冷门”知识多吃蔬菜有益健康，这话大家都知道。多吃绿叶蔬菜有好处，关注健康的人也都知道。不过，绿叶菜到底有多好？很多人其实还没有那么清楚。最近十几年来，有关绿叶菜的各种健康好处、研究结果越来越多。比如有益减轻致癌物的危害，有

北京客户端10月14日电(张依琳)今天是世界爱眼日。国家卫健委今年公布的数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，近10%近视学生为高度近视。有人说，一旦患有高度近视，20米外"六亲不认"，50米外"雌雄不分"……这种痛苦，你也在体会吗？资料图。崔琳摄我国超半数儿童青少年患有近视关注视力健康，首先要了解

新华社长沙10月12日电(记者帅才)10月12日是世界关节炎日。记者从湖南省多家医院了解到，随着气温骤降，骨关节炎患者人数激增。专家指出，近年来，骨关节炎高发，亟待引起重视。特别是秋冬季节，老年人要注意关节保养，防止受寒导致关节炎发生。湖南省第二人民医院骨关节科主任李宝军博士介绍，近期，很多老年人出现了膝盖疼痛、关节肿

毕研霞日前，一则“杭州63岁阿姨吃3年酵素，肠子表面像蛇皮”的新闻引起关注。据媒体报道，王女士便秘多年，3年前开始吃酵素通便，近日在一次结肠镜检查时发现肠内布满棕黑色花纹，医生诊断其患上“结肠黑变病”。结肠黑变病好发于常年便秘并长期服用蒽醌类泻药的人，王女士所吃的酵素产品中有没有添加蒽醌类成分尚不知晓，但酵素近年来的确

上海10月18日电(记者陈静)记者18日获悉，《自然》(《Nature》)主刊以焦点关注特刊的形式来关注中医药的发展。期刊编辑总览以“提振药用植物研究的科学性”为主题，特别访谈了中国科学院院士、上海中医药大学终身教授陈凯先。在特刊报道中，上海中医药大学、暨南大学、花莲慈济医院(中国台湾)等机构相继介绍了各自在中医药研究

骨质疏松症并非老年人“专利”新华社北京10月20日电（记者田晓航）骨质疏松症听起来像是老年人的“专利”，实则不然。10月20日是世界骨质疏松日，医学专家提示，中老年人应尽早测量骨密度，采取积极行动保护骨骼健康。北京协和医院内分泌科主任夏维波、副主任李梅、住院医师崔丽嘉介绍，骨质疏松症是骨强度下降、骨折风险增加的代谢性骨

北京10月16日电16日，由国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院、中国癌症基金会主办的第二十三届希望马拉松——为癌症患者及癌症防治研究募捐义跑活动鸣枪起跑。第二十三届希望马拉松——为癌症患者及癌症防治研究募捐义跑活动现场。张依琳摄据了解，本届希望马拉松继续延续线上+线下的方式，同步联动全国17地肿瘤医院，围绕“奔跑点亮

从1天到6个月，我们跨越了什么——中国航天员太空生活回眸■解放军报记者贺逸舒卫雨檬通讯员郑伟杰奉青玲10月7日，神舟十三号载人飞船与长征二号F遥十三运载火箭组合体在转往发射塔架途中。新华社发戈壁辽阔，夜幕低垂。午夜时分，戈壁深处，东风航天城亮如白昼。楼宇之间，身着蓝色制服的工作人员紧张有序地忙碌着。城区外的发射场上，长

吃板栗的季节到了，这3类人吃了对身体有好处！又到了吃栗子的季节，街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”，是秋天的果实，也是自然界恩赐给我们的美食，板栗在营养成分上到底有什么特色呢？板栗属于坚果类，但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂，熟板栗的脂肪含量约为1.5%，而其碳水化合物含量较多，

大受欢迎、吃起来很方便的巴沙鱼其实很脏？最近几年，一种没有刺、吃起来非常方便的鱼在国内异常火爆，那就是“龙利鱼”。但是有传言称“中国超市里的龙利鱼都是巴沙鱼，都是越南湄公河里被污染过的，很脏，吃了对人体危害很大”，这个说法是真的吗？巴沙鱼属于鲶鱼比龙利鱼成本更低我们常说的“龙利鱼”其实是一种海水鱼，它是鲽形目、舌鳎科的

上海10月16日电(记者陈静)第十六届全国胃癌学术会议(CGCC2021)16日在上海以线上+线下相结合的方式召开。大会以“创新、规范、合作、发展”为主题，共邀请国内外300余名胃癌领域著名专家进行学术报告和研讨，横跨3大洲，中英美日韩5个国家，3000余名学者以线上或线下的形式参会。会议期间，国际胃癌协会秘书长Tak

太原10月18日电(吴琼)记者18日从山西省医保局获悉，10月20日起，山西省所有公立医疗机构将全面落地执行国家第五批61种药品及“八省二区”联盟10种药品集中采购中选结果，让患者享受到药品带量采购的降价成效。据了解，国家第五批药品集中采购共有61种药品251个产品中选，平均降价56%。本次集采品种覆盖高血压、冠心病、

长沙10月19日电(刘双双曹璇绚)湖南省智慧医养服务长沙县试点工作19日正式启动，探索打造赋能基层医疗机构的“5G智慧健康养老”服务新模式。据全国第七次人口普查，中国65岁及以上人口占总人口比重达13.5%，其中四分之三以上处于“带病生存”状态，人口老龄化问题日益凸显，老年人对医疗和养老的需求日益增加。中南大学湘雅医院

教育部印发《中小学少数民族文字教材管理办法》为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，深入贯彻党中央、国务院关于加强和改进新形势下大中小学教材建设的意见，近日，教育部印发《中小学少数民族文字教材管理办法》(以下简称《办法》)，就进一步加强中小学少数民族文字教材管理，切实提高教材建设水平进行部署。《办法》明确，民族文

新华社北京10月14日电(记者田晓航)每年10月的第二个星期四是世界爱眼日。北京协和医院眼科医生提示，呵护眼健康，定期进行视功能检查十分必要，应至少每两年进行一次眼科检查。据北京协和医院眼科主任陈有信、主治医师韩若安、临床医学博士后冯时介绍，视力受损指长期存在的视远物或近物的模糊，可分为盲、中重度、轻度、近视力受损四种

新华社北京10月15日电(记者李雯)世界卫生组织14日发布的《2021年全球结核病报告》显示，新冠疫情影响了全球多年来在结核病防治方面取得的进展，结核病死亡人数十多年来首次上升。报告指出，在许多国家，人力、财力和其他资源从结核病被重新分配到了新冠疫情的应对上，限制了结核病基本卫生服务的提供。另外，由于防控新冠疫情的封禁

母猪肉“有毒”是不是危言耸听？最近猪肉价格大幅下降，许多地区更是“跌破成本价”，这促使不少养猪场减少存栏，加快了淘汰种母猪的进度。所谓种母猪，就是养殖场负责产仔的母猪。正常情况下，种母猪也有一定的周期，每年也都有大量的种母猪被养殖场淘汰，进入肉类市场。网上有这样的说法：“母猪肉营养差，无香味。更严重的是母猪肉含有危害人

由知识产权大国向强国迈进我国制定了明确时间表和路线图建设知识产权强国①编者按9月22日，中共中央、国务院印发的《知识产权强国建设纲要(2021—2035年)》为我国加快建设知识产权强国作出全面部署。它明确了未来15年知识产权强国建设的指导思想、工作原则和发展目标，提出了一系列重要政策措施和有针对性的创新举措，是推动我国

本报记者周倩阅读提示骗子利用老年人情感上的脆弱、孤独，利用老年人想发财致富的心理，推出各种针对老年人特点的诈骗话术、陷阱，如何破解“老人款陷阱”？法律界人士认为，相关部门应形成监管合力，消除监管盲区，打造老年人友好型的监管体制。对于有多位老年人报案被骗的情况，相关司法行政部门应为他们提供法律咨询或者证据搜集的相关指导。

北京10月10日电(张依琳)“我自闭了”“今天emo了”如今，不少流行用语作为丧文化在网络中流传，但是，长期自闭、心情低落可能就不是情绪问题，而是患有抑郁障碍了。10月10日是世界精神卫生日。今天，让我们聚焦心理健康，从“心”出发，警惕“情绪感冒”。资料图：湖南省精神医学中心向全国开通新冠肺炎心理咨询服务。付敬懿摄情绪

疫苗能应对大多数新冠病毒变异株“突破性感染”或源于病毒传染性而非疫苗失效国际战“疫”行动科技日报北京10月12日电（记者刘霞）美国耶鲁大学科学家在11日的《自然》杂志发文指出，他们开展的一项最新研究发现，两种常用的新冠疫苗可预防多种新冠病毒变异株，包括传染性特别强的德尔塔毒株。而且，所谓的“突破性感染”或源于病毒本身的

大闸蟹养殖也要数字化管理。近日，各地大闸蟹火热上市，大闸蟹消费渐入高峰期。记者采访获悉，今年大闸蟹比去年产量增长，有部分养殖户的大闸蟹产量甚至同比增长20%，与全民大闸蟹消费热情形成了很好的呼应。在强劲市场需求的推动下，大闸蟹也迎来产业升级，数字化管理深入养殖端，智能养殖让大闸蟹数量和品质更上一层楼，吃货们有口福了！文

上海10月16日电(陈静白进)中美欧日韩等国内外知名专家16日汇聚“中华医学会外科学分会第十四届全国结直肠外科学术会议暨2021国际结直肠外科高峰论坛”。海内外专家学者从多个方面开展头脑风暴，并发表最新专家共识，着力推进中国在结直肠外科领域诊治水平和青年医生技术水平。当日，大会发布了由中华医学会外科学分会结直肠外科学组

北京10月14日电题：迈入“探日时代”，中国为何要探测太阳？记者郭超凯中国14日成功发射首颗太阳探测科学技术试验卫星“羲和号”，该星将实现国际首次太阳Hα波段光谱成像的空间探测，填补太阳爆发源区高质量观测数据的空白，这标志着中国正式迈入“探日时代”。当前全球空间太阳探测现状如何？中国为何要探测太阳？中国首次探测太阳有何�

老话讲，一年之计在于春，但若论一年之最美，大多数同学一定首选秋天。盼望着，盼望着，酷暑散去，许多人翻出秋装，做好了迎接气爽天高的金秋的准备，可强烈的冷空气却让不少人感觉“一秒入冬”。相信很多人对这个秋天的感觉可能恰如漫画所示，当真让人哭笑不得……笑归笑，闹归闹，眼瞅着冷空气一股接一股，大家一定要做好保暖哟！美丽没问题，

乌鲁木齐10月10日电(陶拴科陈雪)9日，新疆维吾尔自治区人民医院(以下简称自治区人民医院)，患者小贺(化名)从重症监护室转入普通病房，他长舒了一口气。身旁装着的设备，一根电线管道，两头分别连接着设备和腹部，这就是小贺的新“心脏”。今年小贺36岁，2018年身体出现不适，时不时会有胸闷和气短等症状，这是小贺最初的的感受

(生物多样性大会)中国采集队在珠峰6200米地带成功采到植物种子中新社昆明10月3日电(记者胡远航)记者3日从中国科学院昆明植物研究所获悉，近日，该所中国西南野生生物种质资源库(下称“种质库”)种子采集队在珠峰6200米左右成功采集到须弥扇叶芥、鼠麴雪兔子等植物的种子，刷新了中国植物种子采集的最高海拔纪录。图为9月27

北京10月10日电(记者李京泽)10月10日是世界精神卫生日，北京大学医学出版社、北京健康城市建设促进会与北京大学医学部叙事医学研究中心当日在北京共同举办《情绪管理与健康》新书发布会。与会专家围绕医生如何辅助患者做好情绪管理以及全人群情绪管理进行了研讨。《情绪管理与健康》是围绕情绪管理与疾病治理主题的中医情绪管理和中医